CAMINHADAS COMBATEM PRESSÃO ALTA

No Brasil, grande parte da população é sedentária, o que significa não praticar nenhum tipo de atividade física.

Essa situação se reverte na saúde pública brasileira que atualmente registra 27 milhões de adultos com pressão alta.

Os números poderiam siminuir, caso a prática de caminhadas diárias virassem um hábito da populãção.

Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP), de Ribeirão Preto, uma sessão de caminhada de 40 minutos, realizada a céu aberto, reduz a pressão arterial por até 24 horas depois do fim do exercício.

Assim, por exemplo, uma pessoa com pressão de 14 po 9 pode vir a apresentar pressão de 12 por 8 após o exercício.

Isso acontece por causa da dilatação dos vasos, que age diretamente sobre a pressão.

No entanto, o efeito dilatador dura apenas 24 horas.

Para manter a redução e deixar a pressão em um nível normal, sem prejudicar a saúide, o exercício deve ser repetido diariamente, ao menos por 30 minutos.

Os efeitos segundo a pesquisa, serão vistos tanto em hipertensos quanto em idosos.

Faça o teste e confirme a validade da pesquisa.

Boa sorte!!!