ÁGUA

É preciso beber 08 copos de água todos os dias.

Segundo o nutrologo Valcinir Bedin, diretor da Sociedade Brasileira de Estudos do Envelhecimento (SOBRAEN), 04 copos por dia são mais que sificiente, justamente porque nosso organismo obtem agua de outras fontes tambem. E entra nessa conta qualquer tipo de liquido, incluindo sucos naturais ou industrializados, leite, chás, refrigerantes... Ate cafe, apesar de sua reputação diuretica.
"Precisamos de agua para manter nossa pressao arterial estavel e ficar hidratados, mas sem exageros", explica Bedin." O excesso de liquidos sobrecarrega os rins".